क्या आप भी हररोज खाते हैं आलू, तो हो जाईए सावधान, हो शकती है ये बीमारी….

नमस्कार दोस्तो स्वागत है आपका इस लेख में ओर आज हम आपको एक बहोत ही जानने के लायक जानकारी देने जा रहे हैं तो दोस्तो आलू हर किसी को पसंद होता है ओर यह एक ऐसी सब्जी है जिसे बच्चे से लेकर बूढ़े तक सभी चाव से खाते हैं ओर सबको यह सब्जी बहोत ही पसंद आती है और बात करे तो इसकी कई सारी दिशेज भी बनती हैं ओर वैसे ही इसे किसी भी सब्जी में मिलाकर खाया जा सकता है ओर बात करे तो इस कारण लोग इसका अत्यधिक सेवन भी करते हैं वैसे तो आलू फायदेमंद होता है.

तो दोस्तो इसके बारे में ज्यादा बात करे तो आपको यह भी बता दे कि आलू में फाइबर, जिंक, आयरन और कैल्शियम जैसी चीजें प्रचुर मात्रा में होती है वो तो शायद आपको पता ही होंगा ओर वैसे ही इसके बारे में ज्यादातर बात करे तो वहीं इसमें कैरोटीनॉयड्स, फ्लेवनॉयजड्स और फिनोलिक एसिड जैसे एंटी-ऑक्सिडेंट्स भी पाए जाते हैं यह भी आपको शायद नही मालूम होंगा जो हम आपको बता दे लेकिन इसके आगे बात करे तो ये सभी चीजें सेहत के लिए लाभकारी होती है ओर वैसे भी आलू को हद से ज्यादा खाया जाए तो शरीर में नई बीमारियां घर बना लेती हैं ओर वो आपको बहोत ही नुकशान देती है तो दोस्तो आईए जानते हैं कि अधिक आलू खाने से क्या क्या होता है.

एलर्जी होने का खतरा बढ़ शकता है.

तो दोस्तो पहेली ही आपको बता दे कि इसमें पहला तो एलर्जी बढ़ने का खतरा है वैसे ही कुछ लोगों को आलू से एलर्जी भी रहती है ओर खासकर यदि वे इसे अधिक मात्रा में खाएं तो शरीर में इसके साइड इफेक्ट्स दिखने लगते हैं ऐसा यहाँ बताया जा रहा है और वहीं नीला या अंकुरित आलू भी नहीं खाना चाहिए ओर ये जहरीले होते हैं जिससे एलर्जी का खतरा बढ़ता है.

ओर ज्यादा बात करे तो आपको बता देते हैं कि यदि आप गठिया के मरीज हैं तो अधिक आलू खाने से परहेज करें ओर आपको आलू नही खाने चाहिए क्योंकि आलू में मिलने वाला कार्बोहाइड्रेट गठिया के दर्द को बढ़ाने का कार्य करता है यह तो आपको पता होना चाहिए और बात करे तो इसलिए गठिया के मरीजों को आलू खाने से परहेज करना चाहिए.

डायबिटीज के मरीज इसको देखे ही नही.

दोस्तो डायबिटीज के मरीज के लिए बात करे तो यह लोग तो देखे नही तो ही अच्छा रहेगा और वैसे भी जिन लोगों को डायबिटीज की समस्या है उन्हें आलू से दूर ही रहना चाहिए ओर इसे खाने से आपका ब्लड शुगर कंट्रोल से बाहर जा सकता है ऐसा भी माना जाता है और बात करे तो यह आलू आपके शरीर की शुगर का लेवल भी बड़ा सकता है तो दोस्तो इसलिए मधुमेह के रोगी इसे जितना हो सके कम ही खाएं तो ही अच्छा रहेंगा.

ब्लड प्रेशर वाले इसे बचके रहना.

ब्लड प्रेशर वाले लोगो को इससे बचकर रहना है क्योंकि आप हाई ब्लड प्रेशर के मरीज हैं तो आलू को कम खाने में ही आपकी भलाई है ऐसा यहाँ पर बताया गया है और ये आलू आपके ब्लड प्रेशर को बढ़ा सकता है तो इससे आप दूर रहेंगें यही अच्छा है और इसमें मौजूद तत्व शरीर के दबाव को बढ़ाते हैं ओर इसलिए ब्लड प्रेशर है तो इसे कम खाने में ही भलाई है तो दोस्तो यह बात आपको ध्यान में रखनी होंगी.

वैसे ही आपको इसके बारे में बता दे कि आलू मोटापा को न्योता देता है तो इसका भी आपको ध्यान देना है और इसमें कार्बोहाइड्रेट और कैलोरी दोनों ही अधिक होती है वो भी हम आपको बता देते हैं और इसलिए इसे ज्यादा खाया जाए तो आप मोटे हो सकते हैं तो दोस्तो इसका भी आपको ध्यान रखना चाहिए और इसलिए जिन लोगों को अपना वजन कम करना है वह आलू का सेवन करने से हर हाल में बचे तो ही अच्छा रहेंगा.

पेट की मुश्केलिया बढ़ेंगी.

लास्टमे आपको यह भी बता देते हैं कि इसके आपके पेट की मुश्केलिया बढ़ती जाएंगी और यह आलू का सेवन अधिक किया जाए तो पेट से जुड़ी समस्याएं पैदा हो सकती है ओर बात करे तो इसे खाने से गैस, एसिडिटी, कब्ज की समस्या हो सकती है तो दोस्तो इसका भी आपको ज्यादा ध्यान रखना चाहिए और यह आलू से तो बचकर ही रहना चाहिए ओर इसलिए आलू कम ही खाएं

Leave a Comment

Share via
Copy link
Powered by Social Snap